SALUD MENTAL
La OMS describe la salud mental como un estado de bienestar en el
cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las
presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es
capaz de hacer una contribución a su comunidad
SALUD MENTAL
La OMS describe la salud mental como un estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad
Tips para una buena salud mental
ejercitate
Realizar algún tipo de actividad física de manera regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Es recomendable que este ejercicio se realice al aire libre.
Comer de forma saludable.
Mantener una dieta equilibrada, evitando los azúcares, el alcohol o la cafeína, los cuales pueden agravar los problemas de salud mental.
Descansar correctamente
Seguir una rutina a la hora de irse a dormir, es decir, acostarse y levantarse a la misma hora todos los días e intentar descansar al menos 8 horas diarias.
Usar las nuevas tecnologías correctamente.
Reducir el tiempo que se le dedica a los dispositivos electrónicos, puede ser clave para hallar un equilibrio en la vida.
Tener la mente ocupada.
Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.
Excelente publicación, es muy interesante leer sobre este tema 🤗
ResponderEliminarMuy buneos puntos a considerar sobre la salud mental, hay que recordar que es fundamental tener una buena salud mental y para llegar a ella es optimo dedicarse tiempo a uno mismo realizando actividades que nos motiven.
ResponderEliminarConsidero que la información esta muy interesante y me parece importante ya que la salud mental nos ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones en nuestra vida cotidiana, a través de los diversos tips como son ejercitarse, comer sano, descansar.
ResponderEliminarexcelente información estos tips en cierta forma nos ayudan a llevar una mejor calidad de vida
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